Елена Смирнова
Клинический психолог в Москве и онлайн — помощь при тревоге, панических атаках и депрессии
Елена Смирнова
Клинический психолог в Москве и онлайн — помощь при тревоге, панических атаках и депрессии
- Помогаю взрослым справляться с тревогой, паническими атаками, депрессией и тяжёлыми отношениями.
- Работаю очно в ЦАО и онлайн, в психоаналитическом подходе.
Клинический психолог и психоаналитический психотерапевт в Москве
Я работаю со взрослыми, которые сталкиваются с тревогой и паническими атаками, депрессией, чувством пустоты и сложными отношениями.
В терапии мы не только снимаем острые симптомы, но и разбираемся, что стоит за повторяющимися состояниями и сценариями.
У меня клиническое психологическое образование и степень магистра по психоанализу.
Я прохожу личную терапию и супервизии, придерживаюсь профессиональной этики и конфиденциальности.
- Клинический психолог, магистр психоанализа
- Помощь при тревоге, панических атаках, депрессии, сложных отношениях
- Очные консультации в ЦАО и онлайн-формат
Если вы чувствуете, что тревога, панические атаки или депрессивное состояние начали управлять вашей жизнью, мы можем обсудить это на индивидуальной консультации.
С чем я работаю
-
Тревога и панические атаки
Постоянное напряжение, навязчивые тревожные мысли, приступы паники, страх за здоровье и будущее. В терапии мы разберёмся, откуда берётся тревога, и постепенно вернём вам ощущение опоры в себе и жизни. -
Депрессия, усталость и потеря смысла
Сил и интереса к жизни становится всё меньше, внутри пустота и ощущение безнадёжности, трудно радоваться и принимать решения. На консультациях мы исследуем, что стоит за этим состоянием, и шаг за шагом возвращаем вкус к повседневности. -
Сложные отношения и созависимость
Болит от отношений, но выйти из них очень сложно — много вины, стыда, страха расставания и одиночества. В терапии мы разбираем, как вы строите близость, какие сценарии повторяются и как постепенно начать заботиться о себе. -
Разрыв отношений и утрата
После расставания или потери близкого остаются шок, пустота, злость, вина и ощущение, что опора исчезла. На встречах мы помогаем этим чувствам проживаться и даём себе время, чтобы собирать жизнь заново. -
Пищевые расстройства и переедание
Постоянные диеты, приступы переедания, страх поправиться, сильный контроль над едой и телом. В терапии мы исследуем, какие чувства стоят за этим кругом, и ищем более устойчивые способы обращаться с собой и своим телом. -
Психосоматические симптомы
Тело отвечает на стресс болями, спазмами, нарушениями сна или пищевого поведения, а обследования не дают ясной причины. Мы будем смотреть, как психическое напряжение отражается в теле, и как меняется самочувствие, когда появляются слова для чувств. -
Психосексуальные трудности
Сложности с влечением, близостью, стыд и тревога вокруг сексуальности, конфликты в паре на этой почве. В терапии мы бережно разбираем эти темы и ищем возможность для более свободного и спокойного отношения к своей сексуальности. -
Семейные конфликты
Напряжённые отношения с близкими, повторяющиеся ссоры, ощущение, что вас не слышат или вы не можете отстоять себя. На встречах мы разбираем ваши роли в семье, границы и сценарии, которые мешают, и ищем новые способы взаимодействия.
Кому подойдёт мой метод
-
Если вы живёте в постоянной тревогеВы живёте в постоянной тревоге, навязчивых мыслях и приступах паники. Становится сложно спать, работать и общаться, и всё труднее справляться с этим в одиночку.
-
Если вы застряли в тяжёлых отношенияхВы застряли в болезненных отношениях, где много вины, стыда и страха расставания. Вы пытаетесь уйти, но возвращаетесь обратно и всё больше теряете себя.
-
Если потерялся смысл и вкус жизниСнаружи у вас всё «нормально», но внутри — пустота и усталость. Жизнь будто идёт сама по себе, а вам сложно радоваться, принимать решения и верить, что что‑то изменится.
-
Если тело говорит языком симптомовТело отвечает на стресс болями, спазмами или нарушениями пищевого поведения, а обследования не дают ясных причин. Симптомы усиливаются на фоне переживаний и конфликтов.
Как проходит работа
Первая встреча
Обсуждаем ваш запрос, симптомы и ожидания от терапии. Вы можете задать любые вопросы о формате и принять решение, готовы ли продолжать.
Первые несколько сессий
Проясняем, что с вами происходит, как складывалась ваша история, какие чувства и сценарии повторяются. Становится понятнее, откуда берётся ваше нынешнее состояние.
Глубинная работа
Постепенно исследуем причины тревоги, депрессии или сложных отношений. Замечаем, как вы строите связи с людьми и с собой, и начинаем пробовать другие способы.
Поддержка изменений
Вы по‑новому реагируете на привычные ситуации, становится больше опоры и свободы выбора. Я рядом, чтобы помогать удерживать и развивать эти изменения.
Опыт и личная терапия
8 лет практики
8 лет индивидуальной психотерапии взрослых с тревогой, депрессией и сложными отношениями.
1500+ часов личной терапии
Длительный психоаналитический процесс у члена Международной психоаналитической ассоциации (IPA).
5 лет супервизий
Регулярные супервизии у аналитика IPA — поддержка качества и глубины работы.
Непрерывное обучение
Полное высшее образование по психологии: магистратура по психоанализу, бакалавриат по психологии. Переподготовка по клинический психологии.
Образование и профессиональные сообщества
Российский государственный социальный университет, Москва.
Профессиональная подготовка в области клинической психологии.
Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики», Москва.
Магистратура по психоанализу.
Восточноевропейский национальный университет.
Бакалавриат: психология в области образования и реабилитации.
Институт практической психологии и психоанализа, Москва.
Профессиональная переподготовка по психологическому консультированию.
АНО ДПО НАДПО, Москва. Профессиональная переподготовка
Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).
Ассоциированный член Московской психоаналитической ассоциации (МПА).
Что важно в нашей работе
Живое, внимательное отношение
В центре нашей работы — ваша история и ваши чувства. Я стараюсь задавать живые, а не «правильные» вопросы, замечать нюансы и не спешить с выводами, чтобы у вас появлялась опора на себя, а не на внешнюю оценку.
Безопасное пространство без оценок
В терапии можно быть уставшей, злой, растерянной или уязвимой. Здесь нет осуждения и советов «как правильно» — мы вместе разбираемся, что с вами происходит, и ищем решения, которые подходят именно вам. Конфиденциальность и профессиональная этика для меня обязательны.
Регулярность и устойчивость контакта
Мы встречаемся в оговорённое время 1–2 раза в неделю. Регулярность создаёт ощущение опоры и предсказуемости — у вас есть стабильное место, куда можно возвращаться с важными темами и постепенно выстраивать изменения.
Профессиональная опора и опыт
Я опираюсь на клиническое образование, магистратуру по психоанализу, личную терапию и регулярные супервизии. Это помогает видеть не только симптомы, но и глубинные причины повторяющихся состояний и сценариев и работать с ними постепенно и бережно.
Когда стоит обратиться к психологу
Когда стоит обратиться к психологу
- Вы живёте в постоянной тревоге, часто переживаете приступы паники, трудно расслабиться и переключаться.
- Настроение стало устойчиво сниженным, появилось ощущение пустоты, потерялся интерес и смысл в повседневной жизни.
- Вы застряли в тяжёлых или повторяющихся отношениях, в которых много вины, стыда, страха расставания и сложно быть собой.
- Тело всё чаще реагирует на стресс болями, спазмами, нарушениями сна или пищевого поведения, а обследования не дают ясных причин.
- Вы оказались в кризисе — расставание, утрата, серьёзные изменения в работе или семье — и чувствуете, что поддержка близких уже не помогает.
- Вроде бы «всё нормально», но внутри — хроническая усталость, ощущение, что вы живёте на автопилоте и хотите понять, что с вами происходит.
Длительность терапии зависит от ваших запросов: кому‑то достаточно нескольких месяцев, кому‑то важна более длительная работа — это мы обсуждаем индивидуально. Вы можете посмотреть ответы на организационные вопросы в разделе "Частые вопросы".
6000 ₽
6000 ₽
Записаться на первую консультацию
Контакты
Почта: aljona_pm@mail.ru
Россия, Москва, Озерковская набережная, д.50, с.1.
