Болезненные и запутанные отношения

Созависимые и тяжёлые отношения

Я помогаю тем, кто в отношениях забывает про себя, начать лучше чувствовать свои границы и оставаться собой рядом с другим человеком.
Записаться на консультацию

Как это проявляется

  • Я могу много думать о другом человеке и почти не замечать, что происходит со мной самой/самим.
  • Мне трудно сказать «нет», я часто подстраиваюсь, уступаю, стараюсь не расстроить партнёра, даже если мне самому больно или неудобно.
  • Иногда я терплю то, что мне очень не подходит: резкие слова, холодность, исчезновения, — потому что боюсь, что, если уйду, останусь один(а).
  • Я могу много раз обещать себе «больше так не будет», но снова оказываюсь в похожих отношениях или в том же круге.
  • Мне трудно представить, что я могу быть в отношениях, где меня уважают и где мне спокойно, — это кажется чем‑то из другой реальности.

Почему с этим трудно справиться самому

  • Я привык(ла) брать ответственность за чувства другого, и трудно внезапно начать думать о себе без чувства вины.
  • Страх остаться одному может быть настолько сильным, что я выбираю оставаться в болезненных отношениях, лишь бы не столкнуться с этим страхом.
  • Часть меня может обесценивать мою боль: «у других всё хуже», «сам(а) виноват(а)», «могло быть хуже».
  • Советы извне «просто уйди», «перестань терпеть» не помогают, потому что не учитывают мои реальные страхи, привязанности и опыт.
  • Когда я пытаюсь разобраться сам(а), я попадаю в тот же круг мыслей и чувств и не вижу, как можно по‑другому выстраивать отношения.

Как может помочь психотерапия именно у вас

  • На терапии вы можете спокойно исследовать, как вы строите отношения, какие роли в них занимаете и какие чувства в себе при этом прячете.
  • Мы постепенно замечаем, какие паттерны повторяются в вашей жизни, откуда они появились, чему служили и как влияют на вас сейчас.
  • У вас появляется возможность по‑другому относиться к себе: меньше обвинять, больше замечать свои нужды и границы.
  • Со временем становится возможным строить отношения, в которых вы не растворяетесь в другом человеке и не живёте постоянным страхом потерять его.

Как будет выглядеть работа с этой темой

  1. На первой встрече вы рассказываете свою историю отношений: что именно в них сейчас тяжело, что повторяется из раза в раз.
  2. Мы формулируем, чего вы хотите: например, понять, оставаться ли в этих отношениях, научиться понимать свои границы, перестать растворяться в партнёре.
  3. В процессе регулярной работы мы исследуем ваши чувства, прошлый опыт, семейные сценарии и то, как вы привыкли быть в близости.
  4. По мере работы вы можете заметить, что лучше чувствуете свои границы, яснее понимаете, что вам подходит, а что нет, и по‑другому реагируете в сложных ситуациях.

Мои статьи:

Созависимость: почему так трудно уйти из отношений
О страхе одиночества, чувстве вины и бесконечных попытках «спасти» другого человека, которые держат в созависимых отношениях.
Записаться на консультацию
Если вы чувствуете, что отношения приносят больше боли, чем радости, но вы не можете из них выйти, оставьте ваши контакты. Мы вместе посмотрим, как вы можете о себе позаботиться.
Отправляя заявку, вы подтверждаете, что согласны с условиями и правилами использования персональных данных.
По всем вопросам свяжитесь со мной любым удобным способом:
E-mail: aljona_pm@mail.ru
Телефон: +7 916 091-85-05
На главную